面對由假期向?qū)W期的過渡，不只是學生要做準備，家長和老師也有一些需要注意的問題。

　　清華附中網(wǎng)校心理教研中心主任 陳紀英老師建議大家：

　　家長――幫助孩子調(diào)整作息時間。

　　孩子在假期中比較放松，看電視、上網(wǎng)、玩游戲等娛樂活動時間增長，家長的約束又相對較少，這就很容易使孩子的作息時間不規(guī)律，經(jīng)常晚睡晚起。

　　利用假期的最后幾天，家長要幫助孩子對作息時間進行全面調(diào)整。首先，縮短孩子的娛樂時間，適當增加學習時間，督促其對已學功課做一個總結(jié)，尤其是寒假作業(yè)一定要完成。其次，模擬開學后的作息時間，督促孩子按時就寢、起床、就餐、運動。第三，幫助孩子回憶學校生活中的趣事，并和他討論新學期的目標、愿景，使其對新學期產(chǎn)生期待。

　　開學后，家長們也不要只關(guān)注孩子的學習，多讓他們說說學校里發(fā)生的事，從而減輕孩子的心理負擔。

　　教師――不要急于進入緊張狀態(tài)。

　　新學期當然要教授新內(nèi)容，但對于剛剛度過悠長假期的學生們來說，讓他們馬上進入緊張狀態(tài)，未免有些強人所難，也會加劇他們的不適感。這時候，老師們應(yīng)該先對上學期學習過的內(nèi)容做一個簡要復(fù)習，并且開始的課程進度可以適當放慢，這樣更有利于學生進入學習狀態(tài)。

　　另外，和同學們一起聊聊寒假中的趣聞樂事，交流一下假期心得，也有助于消除學生們進入新學期的緊張感。

　　學生――加強自律，盡快進入學習狀態(tài)。

　　放松了一個假期，馬上就要開學了，面對緊張的學校生活，同學們應(yīng)該積極調(diào)整身心狀態(tài)，以愉快的心情迎接新學期的到來。

　　首先，在家長的幫助下，全面調(diào)整作息時間，盡快恢復(fù)開學以后的作息安排。

　　其次，盡快完成假期作業(yè)，恰當總結(jié)假期生活，從中找到收獲和體驗。

　　第三，對上一學期的課程內(nèi)容進行簡要復(fù)習，制定一份新的學期計劃，它能夠幫助你盡快適應(yīng)學習生活。

　　最后，清華網(wǎng)校陳老師提示您：多和同學、老師接觸，分享各自的假期經(jīng)歷，你會發(fā)現(xiàn)，其實開學還有許多使你興奮、快樂的事情，也還有許多讓你大展身手的機會。