“抬頭、塌腰、尾閭上翹，兩手前撲……”昨晚，國(guó)家級(jí)健身氣功指導(dǎo)員、集大體育學(xué)院教師朱月明在集美樂(lè)安中學(xué)，向該校老師傳授“易筋經(jīng)”等功夫。今后，這些老師將所學(xué)到的 “功夫”再全部傳授給學(xué)生。

　　據(jù)了解，健身氣功走進(jìn)中學(xué)成為教學(xué)課程，這在全國(guó)還是首例。

　　五分鐘就“炸”出汗

　　“易筋經(jīng)”、“五禽戲”、“六字訣”、“八段錦”這些以前只能在影視作品中看到的功夫，昨晚讓樂(lè)安中學(xué)的老師們大開(kāi)眼界。在培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)，朱月明教得很認(rèn)真，他的學(xué)員    樂(lè)安中學(xué)校長(zhǎng)傅智勇帶領(lǐng)的全體體育教師和學(xué)校中層以上干部都學(xué)得很認(rèn)真。在教學(xué)過(guò)程中，朱月明教授大家如何通過(guò)手指、肩部、肩胛骨、頭部甚至眼睛的活動(dòng)，達(dá)到鍛煉身體五臟六腑的目的。

　　“別看這些都是小動(dòng)作，練五分鐘，汗都會(huì)被‘炸’出來(lái)。”朱老師先把“丑話”說(shuō)在了前頭。果然，練習(xí)沒(méi)多久，老師們個(gè)個(gè)滿頭大汗。

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　　四種氣功各有妙用

　　據(jù)朱老師介紹，他將傳授的健身氣功主要有 “易筋經(jīng)”、“五禽戲”、“六字訣”和“八段錦”。練習(xí)者可以根據(jù)自身的體質(zhì)、健身需求和興趣愛(ài)好選擇練習(xí)不同的功法。其中，“易筋經(jīng)”動(dòng)作舒展，剛?cè)嵯酀?jì)，注意脊柱的扭轉(zhuǎn)屈伸鍛煉。若想增強(qiáng)力量，則宜選擇。“五禽戲”的動(dòng)作包括身體軀干的全方位運(yùn)動(dòng)，能對(duì)頸椎、胸椎、腰椎等部位進(jìn)行有效鍛煉�！鞍硕五\”側(cè)重于治病的功效，對(duì)于駝背、含胸和兩肩不平衡等習(xí)慣性姿態(tài)有很好的預(yù)防和糾正作用�！傲�字訣”的功法特點(diǎn)則體現(xiàn)在行氣理氣上，幫助調(diào)理人體的呼吸機(jī)能。

　　健身氣功納入考試

　　樂(lè)安中學(xué)校長(zhǎng)傅智勇告訴記者，該校從本學(xué)期開(kāi)始的健身氣功普及活動(dòng)將分三階段，包括教練員培訓(xùn)、部分學(xué)生教練員培訓(xùn)和全校性的普及活動(dòng)，學(xué)校還把健身氣功考試納入體育考試。他說(shuō)：“讓每一個(gè)學(xué)生在心里留下健身氣功的烙印，不僅可實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育教學(xué)的目標(biāo)，也能進(jìn)一步弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化�！�