炎熱的夏季，最好的避暑休閑方式莫過于游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。對(duì)于少兒來說，游泳訓(xùn)練，不僅能使他們的毅力、體能、思想品質(zhì)得到提高，而且還是少兒減肥的一種有效運(yùn)動(dòng)。

　　兒童參加游泳訓(xùn)練，可以更好地促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育；可使心臟得到更好的鍛煉；游泳時(shí)，水對(duì)胸廓的壓力使得肺活量增加，對(duì)胸廓的發(fā)育有良好的作用。

　　人在水中活動(dòng)比在陸地上活動(dòng)消耗能量多，這會(huì)使一些因平時(shí)偏食、挑食而造成營養(yǎng)不良的瘦弱少兒在訓(xùn)練后胃口大開。

　　肥胖少兒在游泳時(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)量的加大，能有效地消耗體內(nèi)脂肪。因此，游泳加上適度控制飲食和家長對(duì)孩子的飲食調(diào)理，無疑是一種減肥的有效方法。