我的情緒調(diào)節(jié)七大法則
來源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2018-10-19 18:32:29

據(jù)常州日報報道,炎熱天氣情緒失控者曾多 ,5月以來,僅市四院急診就搶救了12例服藥自殺、6例跳樓的患者,其中一半以上是女性。
氣溫升高,人的精神、情緒就會產(chǎn)生波動,對人的心理和情緒產(chǎn)生負面影響,以致出現(xiàn)情緒煩躁、愛發(fā)脾氣的現(xiàn)象,常會因微不足道的小事,對家人或同事火冒三丈,而自己則覺得心煩意亂,不能靜下心來思考問題。
這時就要注意自我調(diào)節(jié),情緒問題,歸根結(jié)底,還是人的心態(tài)問題。關(guān)注認識過程、情感過程和意志過程。試一試從以下幾個方面緩解、調(diào)節(jié)你的情緒,看一看是否能幫得到你!
1.心平氣和。
遇事放平心境,“退一步海闊天空”。 善待別人,心胸大度,以諒解、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處,會得到快樂的心情。
2.有容乃大。
要有樂觀、包容的心態(tài)去與人相處。海納百川,有容乃大,包容也是一種智慧。
3.換位思考。
當你遇到不公平的事情、不愉快的事情時,試試換位思考。站在別人的角度看待和處理問題,就可以發(fā)現(xiàn)自己的不足,理解別人的難處,從中能學會許多為人處事之道。
4.學會放松。
適度地發(fā)泄情緒和控制情緒,使心理壓力得到緩解。我也會選擇一個人獨自去寺院、道觀的深處靜靜的坐上幾個小時,讓自己的心情放松、安靜下來,讓思想遠離困擾,從而放松身心和精神。
5.難得糊涂。
為人處世最高境界,無法挽回的事情,既然過去,不論對錯都不要去想了,特別是不愉快的事。
6.感恩之心。
要善于感謝別人,不要為失去而煩惱,要為那些哪怕是微小的所得而報以感謝。
7.知足常樂。
人的欲望是無止境的,欲望太多太高,則永遠得不到滿足和快樂。要知道人無完人,金無赤金。人生路上,要學會知足常樂,萬事隨緣,才會快樂相伴!
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