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        我的情緒調(diào)節(jié)七大法則

        來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2018-10-19 18:32:29

        智能內(nèi)容

          據(jù)常州日?qǐng)?bào)報(bào)道,炎熱天氣情緒失控者曾多 ,5月以來(lái),僅市四院急診就搶救了12例服藥自殺、6例跳樓的患者,其中一半以上是女性。

          氣溫升高,人的精神、情緒就會(huì)產(chǎn)生波動(dòng),對(duì)人的心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響,以致出現(xiàn)情緒煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣的現(xiàn)象,常會(huì)因微不足道的小事,對(duì)家人或同事火冒三丈,而自己則覺(jué)得心煩意亂,不能靜下心來(lái)思考問(wèn)題。

          這時(shí)就要注意自我調(diào)節(jié),情緒問(wèn)題,歸根結(jié)底,還是人的心態(tài)問(wèn)題。關(guān)注認(rèn)識(shí)過(guò)程、情感過(guò)程和意志過(guò)程。試一試從以下幾個(gè)方面緩解、調(diào)節(jié)你的情緒,看一看是否能幫得到你!

          1.心平氣和。

          遇事放平心境,“退一步海闊天空”。 善待別人,心胸大度,以諒解、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處,會(huì)得到快樂(lè)的心情。

          2.有容乃大。

          要有樂(lè)觀、包容的心態(tài)去與人相處。海納百川,有容乃大,包容也是一種智慧。

          3.換位思考。

          當(dāng)你遇到不公平的事情、不愉快的事情時(shí),試試換位思考。站在別人的角度看待和處理問(wèn)題,就可以發(fā)現(xiàn)自己的不足,理解別人的難處,從中能學(xué)會(huì)許多為人處事之道。

          4.學(xué)會(huì)放松。

          適度地發(fā)泄情緒和控制情緒,使心理壓力得到緩解。我也會(huì)選擇一個(gè)人獨(dú)自去寺院、道觀的深處?kù)o靜的坐上幾個(gè)小時(shí),讓自己的心情放松、安靜下來(lái),讓思想遠(yuǎn)離困擾,從而放松身心和精神。

          5.難得糊涂。

          為人處世最高境界,無(wú)法挽回的事情,既然過(guò)去,不論對(duì)錯(cuò)都不要去想了,特別是不愉快的事。

          6.感恩之心。

          要善于感謝別人,不要為失去而煩惱,要為那些哪怕是微小的所得而報(bào)以感謝。

          7.知足常樂(lè)。

          人的欲望是無(wú)止境的,欲望太多太高,則永遠(yuǎn)得不到滿足和快樂(lè)。要知道人無(wú)完人,金無(wú)赤金。人生路上,要學(xué)會(huì)知足常樂(lè),萬(wàn)事隨緣,才會(huì)快樂(lè)相伴!

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