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        如何處理負(fù)面情緒,變樂觀

        來源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2019-01-10 15:30:51

        智能內(nèi)容

          方法/步驟

          放棄不太重要的事情。事情太多了,在無形之中就會給你造成很大的壓力。其實,很多事情并不那么重要?捎锌蔁o的人,你不去理會,一些事情,你不去做,對自己的生活也沒有什么影響。就如清理電腦垃圾一般,如果你刪除它們,自己會更輕松,走路也更快。

          如何處理負(fù)面情緒,變樂觀

          對自己的要求不要太高。人生不太順心如意,心情不好的時候,想想自己也只是一個凡人,何必苛求自己,非要像個偉人那樣。期望太高而不切實際,反而會挫傷自己的信心。如果自己是一棵樹,就讓自己成為棟梁;如果自己是一棵野草,雖然沒有姹紫嫣紅的姿色,但一樣可以為春天帶來一抹新綠。對自己的要求不要太高,才能養(yǎng)成一種常常勝利的好心態(tài)。

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          在感覺疲憊之前就要多休息。有些人非要到眼睛累得睜不開時才睡覺,非要自己承受不住才躺下。這樣很不利于健康。身體不舒服,很容易產(chǎn)生壞情緒。平時,我們不管餓不餓,每頓飯都要吃的。而自己不管累不累,也要休息和睡覺。最好每天中午睡一會兒,防止疲勞產(chǎn)生。身體好了,心情才會好。

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          下定決心克服恐懼。想想究竟是什么讓自己擔(dān)心和恐懼。如果是害怕考試,那就趕緊復(fù)習(xí),只要徹底準(zhǔn)備好,便不會害怕。如果是害怕和某個人相處,不妨先考慮好應(yīng)對的策略。只要你依理而行,有十足的底氣,能夠說服自己,就不會害怕別人了。

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          消除一切不良因素。讓自己產(chǎn)生壞情緒的,可能是隔壁傳來的噪音,可能是和同事間發(fā)生的摩擦,也可能是工作的壓力。既然知道壞情緒的來源,要想消除它們并不難。針對每一種與積極心態(tài)背道而馳的不良因素,采取適當(dāng)?shù)拇胧,就如對癥下藥一般,必能消除壞情緒。

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          減去過多的欲望。欲望太多,就會蒙蔽自己的心靈,使人變成欲望的傀儡。凡是煩惱,無不是自己的欲望引起的。真理路廣,人欲路窄,把自己的欲望降到最低,放下一些不必要的東西,才能保持心靈的清凈,才能輕松快樂。

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