方法/步驟

　　放棄不太重要的事情。事情太多了，在無(wú)形之中就會(huì)給你造成很大的壓力。其實(shí)，很多事情并不那么重要。可有可無(wú)的人，你不去理會(huì)，一些事情，你不去做，對(duì)自己的生活也沒(méi)有什么影響。就如清理電腦垃圾一般，如果你刪除它們，自己會(huì)更輕松，走路也更快。

　　如何處理負(fù)面情緒，變樂(lè)觀

　　對(duì)自己的要求不要太高。人生不太順心如意，心情不好的時(shí)候，想想自己也只是一個(gè)凡人，何必苛求自己，非要像個(gè)偉人那樣。期望太高而不切實(shí)際，反而會(huì)挫傷自己的信心。如果自己是一棵樹(shù)，就讓自己成為棟梁；如果自己是一棵野草，雖然沒(méi)有姹紫嫣紅的姿色，但一樣可以為春天帶來(lái)一抹新綠。對(duì)自己的要求不要太高，才能養(yǎng)成一種常常勝利的好心態(tài)。

　　如何處理負(fù)面情緒，變樂(lè)觀

　　在感覺(jué)疲憊之前就要多休息。有些人非要到眼睛累得睜不開(kāi)時(shí)才睡覺(jué)，非要自己承受不住才躺下。這樣很不利于健康。身體不舒服，很容易產(chǎn)生壞情緒。平時(shí)，我們不管餓不餓，每頓飯都要吃的。而自己不管累不累，也要休息和睡覺(jué)。最好每天中午睡一會(huì)兒，防止疲勞產(chǎn)生。身體好了，心情才會(huì)好。

　　如何處理負(fù)面情緒，變樂(lè)觀

　　下定決心克服恐懼。想想究竟是什么讓自己擔(dān)心和恐懼。如果是害怕考試，那就趕緊復(fù)習(xí)，只要徹底準(zhǔn)備好，便不會(huì)害怕。如果是害怕和某個(gè)人相處，不妨先考慮好應(yīng)對(duì)的策略。只要你依理而行，有十足的底氣，能夠說(shuō)服自己，就不會(huì)害怕別人了。

　　如何處理負(fù)面情緒，變樂(lè)觀

　　消除一切不良因素。讓自己產(chǎn)生壞情緒的，可能是隔壁傳來(lái)的噪音，可能是和同事間發(fā)生的摩擦，也可能是工作的壓力。既然知道壞情緒的來(lái)源，要想消除它們并不難。針對(duì)每一種與積極心態(tài)背道而馳的不良因素，采取適當(dāng)?shù)拇胧�，就如�?duì)癥下藥一般，必能消除壞情緒。

　　如何處理負(fù)面情緒，變樂(lè)觀

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　　減去過(guò)多的欲望。欲望太多，就會(huì)蒙蔽自己的心靈，使人變成欲望的傀儡。凡是煩惱，無(wú)不是自己的欲望引起的。真理路廣，人欲路窄，把自己的欲望降到最低，放下一些不必要的東西，才能保持心靈的清凈，才能輕松快樂(lè)。