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        負面能量爆棚的原因有哪些?

        來源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2019-01-27 18:38:18

        智能內(nèi)容

          總是有很多負面情緒是怎樣回事呢?我們該怎樣改變我們的負面情緒呢?其實負面的情緒對于我們個人來說其實影響還是蠻大的,知道自己為什么會產(chǎn)生負面情緒以及學會調(diào)整情緒對于我們來說是必須要掌握的一項技能。小編今天為大家整理了為什么我們總是內(nèi)心充滿負面情緒呢,希望能夠給大家啟示!

          負面能量爆棚的原因有哪些?我們該怎樣調(diào)整?

          首先自己先總結(jié)一下,負面情緒太多是什么原因?

          一般有兩大分類:

          一是近期接觸的負面信息的事情/人太多,導致自己也很消極,容易胡思亂想;

          二是內(nèi)心深處孤獨,容易因為身邊芝麻大小的事情胡亂聯(lián)想,越想越難過;

          根本原因就是內(nèi)心太脆弱,沒有辦法和這個世界,和自己和平相處,總是被自己心里的那些念頭綁架,這些念頭里面恐懼更多一些。辦法很簡單:

          第一,靜下心來。通過讀書寫作靜下心來,讀書是輸入,寫作是輸出,這個中間有一個思考。就算你不讀書,那你可以把日產(chǎn)生活中遇到的事情當作是一種輸入,在處理這些事情的時候當成一種輸出。中間的思考過程就是你靜心的方式方法,記住一定要動腦子動筆將自己的想法念頭都寫出來放在紙上,進行觀察,反復的這樣做,你的心里就靜下來了,遇到事情也不慌忙了。

          第二,堅持體育運動,這個不是嘴上說說你今天跑步五公里就可以了,得到外界的贊賞說,哇,你看那個誰跑了五公里,好厲害。自己心里一高興,但是又想想這個事情自己要堅持一直跑下去太痛苦,這么點贊賞太不值得了。這是錯誤的想法,因為你把自己的努力是建立在外界的認可這層關(guān)系之上,這層關(guān)系是非常容易斷裂的,而一旦斷裂,那么你自己所有的努力都會消失,你將陷入更加悲慘的境地。而當你把這種認可轉(zhuǎn)到你的內(nèi)心當中,這個就是老不可靠,永遠持續(xù)的。

          只要你做到這兩點,一直堅持,我敢百分之百的肯定,你的內(nèi)心一定會非常強大,你之前遇到事情慌慌張張,想這想那,害怕所有的心態(tài)已經(jīng)完全消失,你能更加有信心的掌控自己的生活,你也沒有任何時間去胡思亂想了。

          第三多跟朋友,家人聊天、逛街。

          跟朋友、家人多相處,聊天、逛街,可以分散自己思維,沒那么多時間想不開心的事情。

          第四. 多跟有正能量或者樂觀的朋友相處。

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