小數(shù)建議：

　　暑期安全很重要，一定要限定晚歸時(shí)間

　　對(duì)于孩子的晚歸時(shí)間必須設(shè)限，并且要執(zhí)行徹底。

　　暑假期間，父母可以給孩子一定的自由空間，但一定要及時(shí)掌握孩子的動(dòng)態(tài)，了解孩子的去向。家長(zhǎng)可以向孩子坦白，了解去向不是為了監(jiān)視孩子的一舉一動(dòng)，而是為了保證如果有突發(fā)情況，爸媽能及時(shí)提供幫助，保護(hù)孩子的安全。

　　只顧著玩，忘了規(guī)劃學(xué)習(xí)

　　學(xué)校會(huì)在假期給孩子安排一定的暑假作業(yè)，總有很多孩子喜歡把作業(yè)拖到最后，在假期最后幾天才慌忙地做作業(yè)，甚至熬夜狂補(bǔ)。

　　人們常說(shuō)：“不怕同桌是學(xué)霸，就怕學(xué)霸過(guò)暑假”，暑假是拉開(kāi)孩子差距的關(guān)鍵期，和孩子制定一份合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃是很有必要的。但也要注意，學(xué)習(xí)計(jì)劃不宜安排得過(guò)滿(mǎn)，要充分考慮孩子的意愿和接受能力。

　　小數(shù)建議：

　　“番茄鐘作業(yè)管理”法治療拖延癥

　　“番茄鐘作業(yè)管理”方法指的是把作業(yè)分解成15分鐘（小學(xué)生）或30分鐘（中學(xué)生）左右。當(dāng)孩子集中精力寫(xiě)作業(yè)15或30分鐘后，可以休息5分鐘，如此視作種一個(gè)“番茄”。哪怕作業(yè)沒(méi)有做完，也要定時(shí)休息，然后再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。待收獲4個(gè)“番茄”后，能休息15至30分鐘。

　　對(duì)大量作業(yè)的恐懼和抗拒是導(dǎo)致拖延的重要原因，“番茄鐘”的設(shè)定就是幫助孩子把注意力集中在“當(dāng)下”，而種番茄期間的休息安排的小激勵(lì)，也能使下一個(gè)“番茄”時(shí)段更有動(dòng)力。

　　幾乎不看書(shū)

　　每次放假回家，孩子們做的最自信的事情就是：拿了一堆書(shū)回家，以為自己會(huì)好好學(xué)習(xí)�？山Y(jié)果有多少人是拿回來(lái)的書(shū)又原封不動(dòng)的拿回去？

　　大家都知道，閱讀是孩子鍛煉思維的最好方式，因?yàn)樵陂喿x的過(guò)程中，孩子是一直處于思考狀態(tài)的。一個(gè)經(jīng)常思考的孩子，大腦細(xì)胞必定處于活躍狀態(tài)。

　　可如果孩子不愛(ài)讀書(shū)，不愛(ài)學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期不動(dòng)腦，就會(huì)加速大腦衰退，再聰明的孩子也會(huì)變遲鈍了。

　　小數(shù)建議：

　　榜樣示范＋獎(jiǎng)勵(lì)制

　　首先，家長(zhǎng)要做好孩子的榜樣。一個(gè)經(jīng)常在孩子面前看書(shū)、看報(bào)的父母，一定會(huì)有一個(gè)愛(ài)閱讀的孩子；反之，如果父母不愛(ài)看書(shū)，不愛(ài)學(xué)習(xí)，孩子也一定不喜歡閱讀。

　　其次，不妨和孩子商量假期閱讀計(jì)劃，讓孩子把想讀的書(shū)一一寫(xiě)在表格里，貼在房間的墻上，每讀完一本，自己打上√。

　　堅(jiān)持閱讀不容易，有時(shí)候還需要來(lái)點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)刺激，可以設(shè)置完成多少閱讀量獎(jiǎng)勵(lì)一頓大餐、一個(gè)玩具或是一次旅行。

　　飲食不均，“狂”吃零食

　　很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大腦活動(dòng)的能量之源，如果不吃早餐，體內(nèi)將無(wú)法供應(yīng)身體需要消耗的血糖，孩子就會(huì)感到疲倦、注意力不集中等。

　　也有不少家長(zhǎng)在孩子吃過(guò)飯后，不斷往孩子嘴里塞飯，要多吃點(diǎn)、再吃點(diǎn)，恐怕孩子少吃會(huì)餓著。殊不知，吃的太飽非常傷大腦！長(zhǎng)期飽食，容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。

　　當(dāng)然，還有一些孩子除了飲食不規(guī)律，就是“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多。

　　小數(shù)建議：

　　假期更要注意孩子的健康

　　家長(zhǎng)一定要叮囑孩子每天按時(shí)吃早飯，維持正常的身體運(yùn)行節(jié)奏。同時(shí)還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。最重要的是，不論是在家還是出去玩，都不要因?yàn)槟硺邮称坊蛘咛厣�小吃好吃，就讓孩子吃得太飽�?br />
　　至于零食，可以讓孩子吃一點(diǎn)，但不能放肆地吃，你得一本正經(jīng)地告訴他：對(duì)于越美好的事物越要有節(jié)制，舌尖上的貪婪，會(huì)讓他吃得滾圓滾圓。

　　總“宅”在家，無(wú)所事事

　　相信很多父母都有這樣的經(jīng)歷，小時(shí)候孩子貪玩，父母總念叨：“這孩子，一天到晚在外面野，不回家！”