現(xiàn)在的學(xué)生，從小學(xué)開(kāi)始學(xué)習(xí)壓力就開(kāi)始變得特別大，到了高中以后，學(xué)習(xí)壓力變得更加大，為了取得一個(gè)好成績(jī)，不少同學(xué)晚上都熬夜到很晚才睡覺(jué)。

　　熬夜學(xué)習(xí)是可以的，但不能過(guò)晚，熬夜學(xué)習(xí)不要超過(guò)幾點(diǎn)？

　　熬夜學(xué)習(xí)

　　一般學(xué)習(xí)的睡眠時(shí)間是8-10個(gè)小時(shí)，就算高中生為了學(xué)習(xí)可以犧牲一些睡眠時(shí)間，每天最好也要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　如果早上6點(diǎn)--6：30起床，睡眠應(yīng)該在晚上10：00-10：30左右比較好，最遲別超11：30。

　　1、到底睡多長(zhǎng)時(shí)間才更健康？

　　《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》明確指出，要制定并落實(shí)科學(xué)規(guī)范的學(xué)生作息制度，保證小學(xué)生每天睡眠１０小時(shí)，初中學(xué)生９小時(shí)，高中學(xué)生８小時(shí)。

　　2、睡眠不足對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)也會(huì)造成不良的影響。

　　睡眠不足將導(dǎo)致學(xué)習(xí)精神不集中，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率降低，作業(yè)錯(cuò)誤率升高等。長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂、神經(jīng)衰弱及某些神經(jīng)癥的發(fā)生，對(duì)學(xué)生身心健康造成嚴(yán)重影響。

　　3、睡眠不足，也會(huì)影響發(fā)育。

　　小學(xué)和中學(xué)的學(xué)生，正牌發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果睡眠不足，對(duì)青少年的發(fā)育也會(huì)造成不良影響：現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系。由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足。