漢堡、炸雞、蛋糕……“垃圾食品”總是讓人愛恨交加。然而也有很多人不以為然：高熱量、高脂肪？吃完多運(yùn)動(dòng)不就好了嘛！

　　但是，你真的知道需要做多少運(yùn)動(dòng)，才能消耗掉一塊炸雞、一個(gè)漢堡的熱量和脂肪嗎？

　　首先是“來自星星的炸雞”。3塊炸雞塊就有726卡路里，如果不想長肥肉，女人要做1小時(shí)15分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或半個(gè)多小時(shí)的舉重練習(xí)。

　　如果你吃炸雞又配啤酒（1品脫約550毫升），那么恭喜你，你還要再花25分鐘來運(yùn)動(dòng)消耗掉245卡路里。

　　即使是一塊巧克力，也要花將近半小時(shí)運(yùn)動(dòng)才能中和掉其熱量和脂肪。

　　吃掉一個(gè)巨無霸，為了抵消490卡路里和24克脂肪，男人要做42分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或近1小時(shí)的舉重，女人則要做51分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或1小時(shí)8分鐘的舉重。

　　周末宅家不想煮飯，點(diǎn)份披薩吧~納尼，吃完居然要做1個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)才能抵消掉其中的熱量和脂肪！

　　這還不是最可怕的，深受女性喜愛的巧克力軟糖蛋糕，熱量高達(dá)1710卡路里，脂肪含量90克。女人竟需要做將近4小時(shí)的舉重鍛煉才能保證不長膘。

　　這下，你知道自己為什么越來越胖了吧……